Equilibre intérieur

🧘‍♀️ Comment trouver un équilibre intérieur et dépasser ses blocages ?

Face au stress, aux défis, à la fatigue, peut se mettre en place une lutte intérieure entre différentes « parties » de nous. Voici 4 étapes pour nous apaiser et avancer.

𝟙. Reconnaitre les parties en soi

Notre personnalité est composée de plein de parties, qui sont comme les deux facettes d’une même pièce. Je suis doux(ce), je peux aussi être dur(e), je suis fort(e), je peux aussi être vulnérable, je suis gentil(le), je peux aussi être méchant(e), etc. Reconnaitre, accepter, laisser exister à une juste place, toutes ces facettes, permet de voir l’intérêt, le rôle de chacune.
💡 Identifiez 3 qualités que vous vous reconnaissez. Ensuite, nommez leur contraire et en quoi, ce contraire, peut être positif pour vous.
✍️ Brillant(e) VS éteint(e). Être éteint(e) me permet de me reposer, d’être tranquille.

𝟚. Identifier la lutte intérieure

Face aux problématiques, aux difficultés à les gérer ou à ce que l’on aimerait voir changer qui n’aboutit pas, il y a bien souvent, comme une lutte intérieure en nous. Une part de nous qui pousse et l’autre qui freine, une part de nous qui prend toute la place et l’autre qui n’en a pas, une partie que l’on préfère et l’autre que l’on renie, ou autre. C’est un peu comme si, face à ce « blocage », on avait comme deux parts de nous en opposition qui déstabilisent.
💡 Prenez le temps de regarder, face à une situation qui est bloquée, si vous voyez comme deux parts en opposition en vous :
✍️ Qui sont-elles : celle qui… et celle qui…Comment c’est quand celle qui … est là. Comment ça se passe ? Et quand l’autre est là, comment ça se passe ?
Comment on pourrait les appeler ? Un surnom, un adjectif (on évite les personnes connues de nos vies types parents, soi-même, etc 😅)

𝟛. Retrouver l’équilibre interne

Pour permettre l’avancée, nous allons chercher ce qui entrave le mouvement. L’idée étant de permettre la mise à jour d’un possible déséquilibre entre deux parties identifiées.
💡 Faites-les discuter ensemble. Qui commence par dire quoi à l’autre, qu’est-ce que l’autre a envie de répondre, qu’est-ce l’une et l’autre ressentent quand elles entendent ça ? Si, petit à petit, un rapprochement arrive, super, parfois ce n’est pas le cas. Alors on va chercher que l’une pourrait trouver comme qualité à l’autre et inversement 😇

𝟜. Se mettre en action

Une fois le dialogue terminé, on va se demander deux choses.
💡 Laquelle des deux aurait besoin qu’on s’occupe d’elle en premier et quel est son besoin.
✍️ Définissez une première petite action à mettre en place pour le besoin de cette partie. Cela peut être écrire, faire un geste, symboliser, dessiner, lui dédier un moment rien qu’à elle ou autre 😎

🌟 Le dialogue intérieur peut être une habitude à cultiver, pour que chaque facette de notre personnalité trouve sa juste place. Vous ouvrez ainsi la porte à plus de sérénité, de confiance et d’indulgence pour vous.