Prendre soin de son enfant intérieur

🌱 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐝’𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞́𝐞 ?

Nos difficultés d’adultes prennent bien souvent racine dans les blessures émotionnelles de l’enfance. Cette part infantile blessée vient se rejouer dans nos peurs, nos angoisses, nos débordements émotionnels, nos difficultés à surmonter certaines situation de la vie.

Comprendre les traces qu’ont laissées ces blessures est un premier pas pour prendre soin de cette part en nous qui peut avoir besoin d’être rassurée, aimée, sécurisée, reconnue ou autre, car elle n’a pas pu l’être à l’époque, ou du moins peut-être pas comme nous en aurions eu besoin.

C’est en partie ce qui impacte, inconsciemment, certaines de nos réactions, pensées et comportements. Aller à la rencontre de cet enfant intérieur, c’est permettre à l’adulte que vous êtes aujourd’hui de lui tendre la main.

𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞́
↪️ Observez vos réactions émotionnelles
↪️ Portez votre attention sur leurs déclencheurs (une personne, une situation, un environnement, un mot, ou autre ?)
↪️ Écoutez les critiques que vous émettez envers vous-même
↪️ À quels souvenirs d’enfance ou d’adolescence pourriez-vous les relier
↪️ Regardez les besoins émotionnels insatisfaits qui découlent de ces souvenirs (Reconnaissance, amour, sécurité ou autre ?)

𝐃𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫
▶️ Prenez un temps pour dialoguer avec lui/elle. Comment les choses ont-elles été vécues, quelles émotions douloureuses cela a-t-il généré, quelles croyances en découlent, quelle peur a pu être ancrée (rejet, abandon, humiliation ou autre) et quel est le mécanisme de défense associé pour éviter de le revivre ?
▶️ Rassurez-le/la. Dites-lui ce qu’il aurait eu besoin d’entendre à cette époque, qu’aujourd’hui, vous êtes là pour le/la rassurer, le/la protéger.

𝐌𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧
💡Cherchez comment vous pourriez donner à cette part de vous ce dont elle a besoin. Faire un geste symbolique, répéter un mantra positif, prendre un temps de respiration ou d’un silence, ou autre ?

🤓 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐢𝐥𝐥𝐮𝐬𝐭𝐫𝐞𝐫 : Vous êtes en train de marcher avec un enfant afin de vous rendre à un rendez-vous. Il tombe, se met à pleurer et refuse d’avancer. Quelle est votre première réaction ?
Ce n’est pas grave, ça va passer. Avance, on est pressé !  Bois de l’eau ça va te faire du bien. Vous le portez et reprenez votre chemin. Je te fais un bisou « guéritout » et c’est fini. Fais attention quand tu marches ! etc ?

🙌 C’est un peu ce que vous vous imposez à vous même, plutôt que de porter un regard bienveillant sur le vécu de la petite fille ou du petit garçon en vous, en le consolant et en lui disant que c’est bien normal que ce soit douloureux 🥰